ކަދުރު, ފެނުގައި ނުވަތަ ކިރުގައި ގިނައިރު ބަހައްޓައިގެން ތައްޔާރުކުރާ މި ބުއިމަކީ ރޯދަވެރިޔާގެ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ހަކަތަ އަވަހަށް ފޯރުކޮށްދޭ، ސުންނަތުން ސާބިތުވާ ބުއިމެކެވެ. ރޯދަ މަހުގެ ސުފުރާމަތިން އާންމުކޮށް ފެންނަ ކުލަގަދަ ބުއިންތަކުގެ ބަދަލުގައި، ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި އަދި އިސްލާމީ ތާރީޚާ ގުޅިފައިވާ ބުއިމެއް ކަމަށްވާ "ނަބީޛް" އަށް ގިނަ ބައެއްގެ ސަމާލުކަން މިހާރު އަންނަނީ ލިބެމުންނެވެ. ނަބީޛަކީ ކަދުރު ނުވަތަ ހިކި މޭބިސްކަދުރު, ފެނުގައި ނުވަތަ ކިރުގައި ގިނައިރު ވަންދެން ބަހައްޓައިގެން ތައްޔާރުކުރާ ބުއިމެކެވެ. މިއީ ކީރިތި ރަސޫލާ މުޙައްމަދު ﷺ ގެ ޒަމާނުގައިވެސް ބޭނުންކުރެއްވި، އަދި ސުންނަތުން ސާބިތުވާ ބުއިމެކެވެ. މި ބުއިމުގެ އެންމެ ޚާއްޞަ ސިފައަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެސިޑިޓީ ނުވަތަ "ގޭސް" ގެ އުނދަގޫ ކުޑަކޮށްދީ، ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ލުއިކަން ގެނެސްދިނުމެވެ. މި ސަބަބާހުރެ، މިއީ ރޯދަވެރިންނަށް ވަރަށް އެކަށީގެންވާ ބުއިމެއްގެ ގޮތުގައި ފާހަގަކުރެވެއެވެ. މި ބުއިން ތައްޔާރުކުރުމަކީ ވަރަށް ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. އެންމެ އާދައިގެ ގޮތަކީ ރޭގަނޑު ނިދުމުގެ ކުރިން، ސާފު ފެން ތަށްޓަކަށް, އޮށް ނަގާފައިވާ ކަދުރު (އޮނަހިރި އަދަދަކަށް، މިސާލަކަށް 3، 5 ނުވަތަ 7 ކަދުރު) އެޅުމަށްފަހު މަތިޖަހައި ބެހެއްޓުމެވެ. ހާރުކާން ހޭލައި އެ ފެންފޮދު ބުއިމަށްފަހު، ފޯވެފައިވާ ކަދުރުކޮޅު ކާލާނީއެވެ. ހަމައެހެންމެ، ފެނުގެ ބަދަލުގައި ކިރު ބޭނުންކޮށްގެންވެސް މި ބުއިން ތައްޔާރުކުރެވިދާނެއެވެ. ރަހަ އިތުރަށް މީރުކުރުމަށްޓަކައި މާމުއި، ކާފޫރުތޮޅި ނުވަތަ ބަދަން ފަދަ ބާވަތްތައްވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަމަކީ، ކަދުރާއި ހިކި މޭބިސްކަދުރު އެއްކޮށްގެން މި ބުއިން ތައްޔާރު ނުކުރުމެވެ. އެއީ އެ ދެ ބާވަތް އެއްކުރުމުން އަވަހަށް ފަރުމަންޓްވެ، މަސްތުވާ އެއްޗަކަށް ބަދަލުވުމުގެ ފުރުޞަތު އޮންނާތީއެވެ. ޞިއްޙީ މާހިރުން ފާހަގަކުރައްވާ ގޮތުގައި ނަބީޛަކީ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ މުހިންމު މާއްދާތަކުން މުއްސަނދިވެފައިވާ ބުއިމެކެވެ. ކަދުރު, ފެނުގައި ގިނައިރު ހުރުމުން، ކަދުރުގައި ހުންނަ ވިޓަމިންތަކާއި މިނަރަލްތައް ފެނުގެ ތެރެއަށް ވިރުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް އެ މާއްދާތައް ނަގައިގަންނަން ފަސޭހަވެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ހިމެނޭ ފައިބަރާއި ޕޮޓޭސިއަމްގެ ސަބަބުން ބަނޑުހިކުމުން ދުރުކޮށްދީ، ހަޖަމުކުރުން ރަނގަޅުކޮށްދެއެވެ. އަދި މިއީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ހަކަތަ ލިއްބައިދޭ ބުއިމަކަށްވާތީ، ވަރުބަލިކަން ފިލުވައިދީ ސިކުނޑި ތާޒާކޮށްދިނުމަށްވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ރޯދަވީއްލާ ވަގުތާއި ހާރުކާ ވަގުތަކީ މި ބުއިން ބޭނުންކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތުތަކެވެ. ރޯދަވީއްލާ ވަގުތު ނަބީޛް ބޭނުންކުރުމުން، ދުވާލު ހަތަރުދަމު ހުސްބަނޑާ ހުރުމުގެ ސަބަބުން ދަށްވެފައިވާ ހަކުރުގެ މިންވަރު (ބްލަޑް ޝުގަރ) އެކަށީގެންވާ މިންވަރަކަށް މައްޗަށް ޖައްސައިދެއެވެ. މީގެ އިތުރުން، ހާރުގަޑީގައި މި ބުއިން ބޭނުންކުރުމުން ހަށިގަނޑުގައި ފެން ހިފަހައްޓައިދީ، ދުވާލު ވަގުތު ކަރުހިއްކުން ކުޑަކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މިއީ ގޭސްޓްރައިޓިސް ނުވަތަ މެއިން ދިލަނެގުމުގެ މައްސަލަ ހުންނަ މީހުންނަށްވެސް ލުއިކަން ލިބޭނެ ބުއިމެކެވެ. ނަބީޛް ތައްޔާރުކުރުމާއި ބޭނުންކުރުމުގައި ވިސްނަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ނުކުތާއަކީ، މި ބުއިން ގިނަ ދުވަހު ބަހައްޓައިގެން ބޭނުން ނުކުރުމެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ދެ ދުވަސް ނުވަތަ ތިން ދުވަހަށްވުރެ ގިނައިރު ވެއްޖެނަމަ (ޚާއްޞަކޮށް ހޫނު މާޙައުލެއްގައި)، މި ބުއިން ފަރުމަންޓްވެ، އޭގައި މަސްތުގެ އަސަރު އުފެދުމުގެ ފުރުޞަތު އޮވެއެވެ. އެހެންކަމުން، ބުއިން ތައްޔާރުކުރާތާ ގިނަވެގެން 48 ގަޑިއިރު ތެރޭގައި ބޭނުންކުރުން ނުވަތަ އުކާލުން ބުއްދިވެރިއެވެ. އަދި ހަކުރު ބަލި ހުންނަ މީހުން، ކަދުރުގެ މިންވަރު މަދުކޮށް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ.