މާމުއި އަކީ ޒަމާނުއްސުރެ ދިވެހިން ބޭނުންކުރަމުން އަންނަ، ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ. މާމުއިގައި ވިޓަމިން ސީ އާއި އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްސް ގިނަ އަދަދަކަށް އެކުލެވިގެންވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަ ކުރުމަށާއި، ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް މާމުއި ވަރަށް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރެއެވެ. އަދި މީގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތައް އާކުރުމަށާއި، ހަންގަނޑު ޅަފަތުގައި ބެހެއްޓުމަށްވެސް މާމުއި ވަރަށް މުހިންމެވެ. 
ނިދުމުގެ ކުރިން މާމުއި ސަމުސަލެއް ބުއިމަކީ ވަރަށް ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ. މިގޮތަށް ބުއިމުން ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ކެލްސިއަމް އާއި މެގްނީޝިއަމް ފަދަ މުހިންމު މާއްދާތައް ލިބި، ރަނގަޅު ނިދުމެއް ލިބުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ. އަދި މާމުއިގައި އެކުލެވޭ ޕޮޓޭސިއަމްގެ ސަބަބުން ލޭގެ ދައުރުވުން ރަނގަޅުވެ، ހިތުގެ މަސައްކަތް ފަސޭހަވެއެވެ. މިއީ ނިދުމުގެ ކުރިން މާމުއި ބުއިމުން ލިބޭ އެންމެ މުހިންމު ފައިދާތަކުގެ ތެރެއިން ބައެކެވެ. 
ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއަށް މާމުއިގެ ފައިދާ ލިބޭ ފަދައިން، ބޭރުފުށަށްވެސް މާމުއިގެ ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. މާމުއިގައި އެކުލެވޭ ވިޓަމިން ސީ އާއި އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްސްގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އާކޮށް، ޅަފަތުގައި ބެހެއްޓުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ. މާމުއި ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅުމުން ހަންގަނޑު އައިބުތަކުން ސަލާމަތްވެ، އުޅަނބޮޅިތައް ކުޑަވެ، ހަންގަނޑު އާރޯވެއެވެ. އަދި މީގެ އިތުރުން ހަންގަނޑުގެ ކުލަ ރީތިވެ، އުމުރުން ދުވަސްވުމުގެ އަސަރު ކުޑަވެއެވެ. 
މާމުއި ބޭނުން ކުރުމުގައި އެންމެ ފައިދާހުރި ގޮތަކީ ތާޒާކޮށް ނަގާފައިވާ މާމުއި ބޭނުން ކުރުމެވެ. މާމުއި ނެގުމަށްފަހު ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ބުއިމުން އޭގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމައަށް ލިބޭނެއެވެ. މާމުއި ބުއިމުގައި އެއްވެސް އެއްޗެއް އިތުރު ނުކޮށް ސާފުކޮށް ބުއިމުން އެންމެ ރަނގަޅުވާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުން ބޭނުން ކުރާ ގޮތަށް ތަންކޮޅެއް ހޫނުކޮށް ބުއިމުންވެސް ފައިދާ ލިބޭނެއެވެ. އަދި މާމުއި ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާނަމަ، ސާފު ފޮތިގަނޑެއްގައި މާމުއިނަގައި، އެ ފޮތިގަނޑު ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅުމުން އެންމެ ރަނގަޅުވާނެއެވެ. 
ކޮންމެ ރެޔަކު ނިދުމުގެ ކުރިން މާމުއި ސަމްސަލެއް ބުއިމަކީ ދިރިއުޅުމުގެ އާދަތަކުގެ ތެރެއިން ވަރަށް މުހިންމު އާދައެއްގެ ގޮތުގައި ހިމެނުން މުހިންމެވެ. މާމުއިގައި އެކުލެވޭ ގިނަ މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއާއި ބޭރު ސާފުކޮށް، ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވެ، ހަށިގަނޑު ދުޅަހެޔޮ ކަމާއެކު ބެހެއްޓުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ. 
މާމުއިގައި އެކުލެވޭ ފައިބަރުގެ ސަބަބުން ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު ރަނގަޅުވެ، ބަނޑުހިއްކުމުގެ މައްސަލަ ޙައްލުވެއެވެ. އަދި މާމުއިގައި އެކުލެވޭ ވިޓަމިން ސީގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަވެ، އާންމު ބައެއް ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެއެވެ. މީގެ އިތުރުން މާމުއިގައި އެކުލެވޭ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްސްގެ ސަބަބުން ކެންސަރު ފަދަ ނުރައްކާތެރި ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށްވެސް އެހީތެރިވެއެވެ. 
މާމުއި އަކީ އޭގައި ގިނަގުނަ ފައިދާތަކެއް އެކުލެވޭ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ކެއުމުގައި ގިނަ ބަޔަކު ބޭނުންކުރާ ބާވަތެއްވެސް މެއެވެ. މާމުޔަކީ ކައިވެންޏެއް ބާއްޖަވެރި ކޮށްދިނުމަށްވެސް ނުހަނު މުހިއްމު ރޯލެއް އަދާ ކުރާ އެއްޗެކެވެ. 
ދެމަފިރިންގެ ގުޅުން ބަދަހިކުރުމަށް މާމުއީގެ ދައުރު ވަރަށް ބޮޑުކަމަށް އެކި ސިއްހީ ދިރާސާތަކުންވެސް ވަނީ ހޯދިފަ އެވެ. އެގޮތުން ދެމަފިރިކަމުގެ ގުޅުމުން ފެށިގެން، ސްޓްރެސް، އެންޒައިޓީ އަދި ވަރުބަލިވުން ކުޑަކޮށްދިނުމަށްވެސް މާމުއި އެހީތެރިވެދެ އެވެ. 
ސިއްހީ މާހިރުން ދަނީ މާމުއިއަކީ ޖިންސީ އެދުން އިތުރުކޮށްދިނުމާއި ދަރިމައިވުމުގެ ނިޒާމު ދުޅަހެޔޮކޮށްދޭ ކާނާއެއް ކަމަށް ބުނަމުންނެވެ. މާމުއިން މި ހުރިހާ ކަމެއް ހާސިލްކޮށްދެނީ އޭގައި ގިނަ އަދަދަކަށް ހިމެނޭ ވިޓަމިންސީ ބީ ކޮންސެންޓްރޭޝަން އާއި ބޮރޮންގެ ސަބަބުންނެވެ. 
ދެމަފިރިކަމުގެ ގުޅުން ރަނގަޅުކުރުމަށްޓަކައި ގިނަ ކުންފުނިތަކުން ފިރިހެނުން ބޭނުންކުރުމަށް އުފައްދާ އެކި ސަޕްލމެންޓްތަކުގައި ހިމެނޭ އެއް ބާވަތަކީ ނައިޓްރޮކްސައިޑް އެވެ. މާމުއީގެ އެހީގައިވެސް ހަށިގަނޑުގައި މި މާއްދާ އިތުރުކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. މީގެ ސަބަބުން ފިރިހެނުންގެ ޖިންސީ ނިޒާމު ވަފުގަދަކޮށްދެ އެވެ.
މާމުއި ބުއިމުގެ އިތުރުން، މާމުއި ބޭނުންކޮށްގެން ގޭގައި ތައްޔާރުކުރެވޭ ފޭސް މާސްކްތަކަކީވެސް ހަންގަނޑަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ. ގޭގައި ތައްޔާރުކުރެވޭ ގުދުރަތީ މާސްކްތަކަކީ ބާޒާރުގައި ވިއްކާ ކެމިކަލް އެކުލެވޭ މާސްކްތަކަށްވުރެ މާ ރައްކާތެރި އަދި ފައިދާހުރި އެއްޗެހިއެވެ. މާމުއި އަކީ ދިވެހި ރާއްޖޭގައި ފަސޭހައިން ލިބެން ހުންނަ، އަގުހެޔޮ، އަދި ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ. ކޮންމެ ރެޔަކު ނިދުމުގެ ކުރިން މާމުއި ސަމްސަލެއް ބުއިމަކީ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.