ނިދީގައި ރަނގަޅަށް ނޭވާނުލެވުން ނުވަތަ ގުގުރިދެމުން އެއީ ވަރަށް ގިނަ ބަޔަކަށް ކުރިމަތިވާ ބޮޑު މައްސަލައެކެވެ. އޭގެ ސަބަބާއި، އޭގެ އަސަރާއި، އޭގެ ފަރުވާއާ ބެހޭގޮތުން ކޮންމެވެސް އެއްޗެއް ލިޔެލާނަމެވެ.
ގުގުރި ދެމުމަކީ ދުނިޔޭގެ އެތައް މިލިއަން ބަޔަކަށް ދިމާވާ އާންމު މައްސަލައެކެވެ. އެއީ ނިދުމުގެ ތެރޭގައި ނޭވާލާއިރު އުފެދޭ ރެޓްލިންގ ނުވަތަ ވައިބްރޭޓިންގ އަޑެކެވެ. އެއީ ގެއްލުމެއް ނެތް ކަމެކޭ ހީވިޔަސް، ގުގުރި ދެމުމަކީ މީހެއްގެ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށް، ނިދި މަދުވެ، ދުވާލު ވަގުތު ވަރުބަލިވުމާއި، އެކުގައި ނިދާ މީހަކަށް އުދަގޫތަކެއް މެދުވެރިވެ އެތައް މައްސަލައެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
ގުގުރި ދެމެން މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް:
ގުގުރި ދެމުމަށް މެދުވެރިވާ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެންމެ އާންމު ކަންކަމުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ:
ގުގުރު ދެމުމުގެ އަސަރުތައް:
ގުގުރި ދެމުމަކީ މީހެއްގެ ސިއްހަތާއި ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށް ގިނަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ކަންކަމުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
ގުގުރި ދެމުމަށް ދޭ ފަރުވާތައް:
ގުގުރިދެމޭނަމަ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލުތަކެއް ގެންނަން ޖެހެއެވެ. ނުވަތަ ޑޮކްޓަރީ ފަރުވާތައް ހޯދަން ޖެހެއެވެ. އެންމެ ފައިދާހުރި ބައެއް ފަރުވާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ:
ގުގުރި ދެމުމަކީ މީހެއްގެ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ އާންމު މައްސަލައެކެވެ. ގުގުރި ދެމުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް ގިނަ ކަމުގައި ވިޔަސް، އެކަމަށް ދެވޭނެ ފަރުވާތައް ވެސް ގިނަ އެވެ. ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ގެންނަ އާދައިގެ ބަދަލުތަކަކުން، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަން ހޯދައިގެން ގުގުރިދެމުން ކުޑަކޮށް ނުވަތަ ނައްތާލައި، ރަނގަޅަށް ނިދޭނެގޮތް މެދުވެރިވެ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ މަގު މިހާރު ފެންނަން އޮވެއެވެ.
އެޑިޓަރުގެ ނޯޓު: މިއީ ‘އޭއޯ ނިއުސް’ ގައި ހަސަން ނަޖްމީ ލިޔެފައިވާ އާޓިކަލެކެވެ.